DOELEN STELLEN
Doelen die zijn opgeschreven door onze leden in januari 2022.
We zitten inmiddels in de vierde maand van het jaar 2022. Had jij dit jaar voornemens ? En werk nog nog steeds eraan of is het een beetje bij ingeschoten ?
Je start het begin van het jaar enthousiast. Gaandeweg merk je dat je er niet naar kijkt en je komt weer terecht in je oude patroon. Herken je dit ?
In deze blog delen we een aantal tips die je zou kunnen gebruiken om je je vast te houden aan die doelen.
Tip 1: Maak concrete en haalbare doelen en schrijf het op in een zin. Beperk het tot een zin. Bijvoorbeeld: dit jaar haal ik mijn gele band. Ik kan 1/16 t/m 5/16 lopen. Ik schop hoger dan mijn bandhoogte.
Tip 2: Maak de doelen zichtbaar door de zin op te schrijven of een collage te maken met plaatjes uit tijdschrift.
Voorbeeld van een leerlinge die de resultaten visueel heeft gemaakt. Zo kun je genieten van je groeiproces.
Tip 3: Besluit hoe je aan die doelen zal bereiken. Schrijf stappenplan op jaar, maand en weekbasis.
Voorbeeld:
- Jaar: binnen een jaar haal ik mijn gele band. Ik heb hiervoor minimaal 35 uur getraind.
- Maand: Ik leer binnen 12 maanden 1/16 tot en met 5/16. Ik schop hoger dan mijn bandhoogte
- Week: Ik maak 1 uur vrij om aan die doelen te werken. Er is geen excuus om niet te gaan. Ik beloon mezelf met een heerlijke douche. Het gevoel na de training is heerlijk.
Tip 4: Evalueer wat jou wel gelukt is en wat niet. Denk na waarom het nog niet gelukt is. Maak een besluit of je eraan gaat werken of je het af zal stoten.
Tip 5: Blijf focussen en geniet van je groeiproces!
